5 novoročních předsevzetí pro každou ženu

Pokud patříte k těm, kdo ještě mají chuť dávat si do nového roku předsevzetí, máme pro vás nabídku těch nejlepších předsevzetí, která potěší každou ženu.

5 novoročních předsevzetí pro každou ženu

Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
  1. Jezte, ale s mírou – když se žena rozhodne hubnout, často začne vidět svět černobíle. Několik dnů téměř nejí, aby pak ztracené požitky (i kila) dohnala během první slabé chvilky. Letos začněte tím, že si svou váhu udržíte. Přestaňte se přejídat, ale jídlo si užívejte. Postupujte po malých krůčcích a pro začátek zkuste skoncovat třeba jen s večerní čokoládou.
  2. Změňte zažité představy o cvičení – další oblíbený únorový neúspěch plodící jen frustraci se týká cvičení. Letos však opusťte představu, že cvičení je činnost, která se vykonává jen někde a jen určitým způsobem. Pokud vás přechod do posilovny stojí příliš mnoho sil, začněte se hýbat jinak. A klidně to může být tanec s partnerem, pravidelné procházky nebo třeba styl „každý měsíc vyzkouším jiný druh sportu“.
  3. Dejte si pozor na zloděje kostí – možná to zní banálně, ale osteoporóza ohrožuje v době po menopauze většinu žen a důvodem je naše chování již v mladém věku. Zařaďte do svého jídelníčku více mléčných výrobků a dalších potravin s vysokým obsahem vápníku, také se trochu rozhýbejte a uvidíte, kolik si v pozdějším věku ušetříte starostí.
  4. Dodržujte preventivní prohlídky – ani toto předsevzetí nezní právě sexy, o to je ale důležitější a zároveň jednodušší. Zapište si do diáře svou příští návštěvu praktického lékaře, gynekologa, zubaře, případně očního lékaře a dalších. Od určitého věku přidejte mamografii a test na okultní krvácení. Pár hodin času ročně vám může přinést mnoho let života navíc.
  5. Přestaňte se cítit provinile za čas, který věnujete sobě – ženy jsou geniální v umění, jak najednou stihnout co nejvíce úkolů. Na rozdíl od mužů umíme zacházet s časem a v tom je i naše prokletí. Pokud se nechcete v bližší či vzdálenější budoucnosti zhroutit, musíte věnovat čas i sama sobě. Letos si dejte předsevzetí, že už se při tom NIKDY nebudete cítit provinile.

(vek)

Zdroj: women.webmd.com

Hodnocení článku Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0

Čtěte dále
Výskyt rakoviny ledvin je u nás největší na světě. Proč?

Výskyt rakoviny ledvin je u nás největší na světě. Proč?

Zjistěte, proč mají Češi tak vysoké riziko karcinomu ledviny, jestli ohrožuje i vás a jak se této zákeřné chorobě...

Transplantace ledvin: život po zákroku

Transplantace ledvin: život po zákroku

Existuje celá řada doporučení a rad pro lidi, kteří podstoupili transplantaci ledviny. Pojďme se společně podívat na 7 nejobecnějších...

Léčba dotykem: Aromamasáž

Léčba dotykem: Aromamasáž

Mnoho situací a zážitků má člověk spojených s různými vůněmi, které si dokáže vybavit kdykoliv – s vůní jara,...

Centra pomoci

Vyhledejte si centrum blízko vašeho bydliště.