Kůži máte jen jednu. Šetřete ji!

Na jaře ještě lačně lapáme sluneční paprsky, po kterých se nám tak stýskalo v zimě. Avšak slunce postupně připaluje a v létě bychom měli myslet spíš na to, jak se před potenciálně škodlivými paprsky chránit.

Kůži máte jen jednu. Šetřete ji!

Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!

Před silným sluncem by se měli chránit děti i dospělí v každém věku. Přehnané slunění není zdravé pro dítě, dospělého ani starého člověka.

Základní pravidla, která bychom měli dodržovat během léta:

  • Ochrana před UVA i UVB zářením – Ujistěte se, že používáte krém s dostatečným ochranným faktorem, který vás ochrání proti UVA i UVB záření. Stejně důležité je, abyste krém aplikovali v dostatečně silné vrstvě.
  • Jeden nátěr nestačí – V létě bychom měli ochranný krém aplikovat pokaždé, když jdeme ven, na místa těla, která budou vystavena slunečním paprskům. Především na obličej, ramena a krk. Pokud pobýváte na slunci delší dobu, je nutné čas od času nátěr obnovit.
  • Výběr krému – Ochranný faktor krému, který použijete, se řídí typem vaší pokožky a aktuálním počasím.
  • Hydratace – Opalování vysušuje pokožku – nehledě na to, kolik jste použili opalovacího krému. Na pláži se ukryjte do stínu slunečníku, a pokud se opalování nedokážete vzdát, alespoň ho pokud možno omezte.
  • Stop spáleninám – Rozhodně se vyhněte spáleninám od slunce! Takové poškození i v mladém věku se v kůži uchovává a později vede k vysušení pokožky, tvorbě vrásek a pigmentových skvrn; o zvyšujícím se riziku rakoviny kůže ani nemluvě.
  • Pozor na hlavu – Chraňte se před sluncem stylově! Nemusíte si hned koupit sluneční brýle známé značky, ale do svého šatníku zařaďte elegantní klobouk nebo okouzlující kšiltovku, na léto jsou také ideální šátky, přehozy a šály přes ramena z lehkých látek.
  • V poledne do stínu – Nikdy nepobývejte na přímém slunci příliš dlouho. V hodinách kolem poledne se slunci vyhýbejte úplně.
  • Pijte – neustále doplňujte tekutiny! Nejlépe se hodí vlažný čaj nebo odstátá voda. Nápoje s ledem vás ochladí jen zdánlivě. Organismus musí po jejich požití vynaložit velké úsilí na jejich zahřátí. Bude vám tak ještě větší vedro.

(vek)

Zdroj: http://theadventurouswriter.com

Hodnocení článku Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0

Čtěte dále
Zahrádkáře ohrožuje rakovina. A nevědí o tom

Zahrádkáře ohrožuje rakovina. A nevědí o tom

Zahrádkáři, zemědělci, vinaři, ale třeba i zaměstnanci květinových plantáží, ti všichni mají jedno společné. Své rostliny se snaží chránit...

Bojíte se rakoviny tlustého střeva? Jděte na preventivní prohlídku!

Bojíte se rakoviny tlustého střeva? Jděte na preventivní prohlídku!

Již několik let patří České republice smutné první místo v četnosti výskytu rakoviny tlustého střeva. Jak u mužů, tak...

Bolest svalů při léčbě rakoviny prsu? Vsaďte na cvičení a masáže

Bolest svalů při léčbě rakoviny prsu? Vsaďte na cvičení a masáže

Mezi časté nežádoucí účinky terapie rakoviny patří svalová bolest. Poradíme, jak se s ní nejlépe vypořádat a kdy už...

Centra pomoci

Vyhledejte si centrum blízko vašeho bydliště.