Pohyb pomáhá k návratu do běžného života po těžké nemoci

Úspěšné ukončení léčby rakoviny je pro nemocného i celou jeho rodinu velkým mezníkem. Jde především o návrat do aktivního života.

Pohyb pomáhá k návratu do běžného života po těžké nemoci

Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!

Úspěšné ukončení léčby rakoviny je pro nemocného i celou jeho rodinu velkým mezníkem. Jde především o návrat do aktivního života. Mnoho z těch, kteří tuto těžkou chorobu přežili, se totiž normální každodennosti bojí. Poradíme, jak nerezignovat a jít správným směrem.

Překonejte strach! 

Je jasné, že pokud se někdo vyléčí z rakoviny, jeho největší obava spočívá v tom, aby se nemoc nevrátila. Přesto by pacienti měli ve svém životě začít hledat i nové priority. A to takové, aby měla nemoc co nejmenší šanci na návrat. Nejnovější výzkumy naznačují, že pomoci může právě cvičení.

Začněte co nejdříve 

  • Vyšší úroveň fyzické aktivity je zcela prokazatelně spojena se sníženým rizikem návratu onemocnění a také s prodloužením života po stanovení diagnózy.
  • Ženy, které se léčily s rakovinou prsu a poté začaly pravidelně cvičit, žily déle – jen minimálnímu množství z nich se nemoc vrátila.
  • Cvičení pro onkologické pacienty je vhodné nejen proto, že si tím udržují ideální váhu, ale také mají díky sportu lepší kondici, náladu a vyšší sebevědomí.
  • Začněte s pohybem hned po skončení terapie. I když máte pocit, že únava je nepřekonatelná, právě fyzickou aktivitou nad ní můžete zvítězit.

Vhodné sportovní aktivity

Předtím, než se do nějakého cvičení pustíte, poraďte se s lékařem. Vhodný je strečink (pomůže vám zůstat flexibilní), aerobní cvičení (rychlá chůze, jogging a plavání) a kruhový trénink. Všechny tyto aktivity pomáhají spalovat kalorie, budovat svalovou hmotu, snižují riziko vzniku srdečního infarktu a dalších onemocnění a celkově přispívají ke zdraví. Cvičte aspoň 30 minut 5× týdně. Zpočátku mějte pomalé tempo, ale nenechte se odradit únavou. Klíčem k úspěchu je začít a vydržet!

(aši)

Zdroj: www.webmd.com

Hodnocení článku Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1

Čtěte dále
Chemoterapie – vyváží přínos rizika?

Chemoterapie – vyváží přínos rizika?

Rakovina je nemoc s pozoruhodnou schopností ukrývat se před vším, co se ji snaží zničit. Usadí-li se v těle,...

Pravidelný screening chrání zdraví i život – část první: screeningové testy pro ženy

Pravidelný screening chrání zdraví i život – část první: screeningové testy pro ženy

Snahou moderní medicíny je odhalit některá mezi lidmi častá onemocnění ještě dříve, než propuknou jejich příznaky, a tedy ve...

Když se rakovina vrátí…

Když se rakovina vrátí…

Pacienti na sdělení, že se jejich nádorové onemocnění vrátilo, mohou reagovat různě. Nezřídka následuje šok, zlost, smutek nebo strach...

Centra pomoci

Vyhledejte si centrum blízko vašeho bydliště.