Rakovina plic a sport? Rozhodně ano!

Dokáže pohyb a cvičení ovlivnit průběh rakoviny plic? Může rozhodovat o přežití, či dokonce rozvoji rakoviny plic zabránit? Ano! To je odpověď vědců, jejichž poznatky vycházejí ze studie provedené před několika lety.

Rakovina plic a sport? Rozhodně ano!

Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!

Dokáže pohyb a cvičení ovlivnit průběh rakoviny plic? Může rozhodovat o přežití, či dokonce rozvoji rakoviny plic zabránit? Ano! To je odpověď vědců, jejichž poznatky vycházejí ze studie provedené před několika lety.

Pohyb pro život

Cvičit a pečovat o své tělo a kondici je moderní, a navíc zdravé. Ať zapnete televizi, nebo otevřete časopis, všude se na vás valí zprávy, jak je sport prospěšný. Nejinak je tomu v případě rakoviny plic. Zdravý životní styl, jehož součástí je pravidelný pohyb, je jednou ze složek prevence této rakoviny. Vědci navíc zjistili, že u pacientů s plicním nádorem pohyb a pravidelné sportování zlepšují přežití a zvyšují kvalitu života.

Sport, prevence rakoviny plic

Ze studie vyplynulo, že sport a pravidelná fyzická aktivita snižují riziko vzniku rakoviny plic u všech sledovaných skupin − u žen i mužů, u kuřáků, exkuřáků i lidí, kteří nikdy nekouřili. Pro to, aby se riziko rozvoje rakoviny snížilo, není nutné předvádět vrcholové výkony či platit drahé členství ve fitness klubech. I práce na zahrádce 2× týdně riziko rakoviny plic ovlivní.

Zlepší se mnohé…

Dle studie se pacienti s rakovinou plic − muži i ženy, kteří sportují − dožívají vyššího věku. Větší efekt má sport dle statistiky u pacientek. Únava je velmi častým projevem nádorového onemocnění i nežádoucím účinkem náročné protinádorové léčby. Pacienti, kteří začali pravidelně sportovat, si pochvalují, že se jejich únava výrazně zmírnila a obecně se cítí lépe.

… a stačí tak málo

Člověk, který nikdy příliš nesportoval, asi nezačne najednou běhat maraton či chodit do posilovny. Je ale mnoho možností, jak pohyb začlenit do svého běžného dne a ten si tak zpříjemnit a zpestřit:

  • Zahradničte. Pobyt na čerstvém vzduchu a k tomu mírná fyzická aktivita je ideální kombinace. A jako bonus si můžete vypěstovat pravou bio zeleninu.
  • Tančete. Jste zvyklí poslouchat rádio? Zkuste si zatančit na svou oblíbenou píseň. Uvidíte, že se budete cítit lépe a váš den bude veselejší.
  • Přihlaste se na kurz jógy. Tento pohyb je o uvolnění celého těla. Lépe se naučíte zvládat stres a další náročné situace. Navíc se zdá, že jóga zvyšuje tvorbu NK-buněk − tedy bílých krvinek, které brání růstu nádoru.
  • Krokujte. Kupte si krokoměr a stanovte si, kolik kroků minimálně chcete denně ujít. Budete mít větší motivaci.
  • Zapomeňte na výtah. Choďte raději do schodů pěšky. Pak se vám navíc nestane, že v porouchaném výtahu uvíznete na půl dne.
  • Parkujte o blok dál. Neparkujte své auto přímo před domem, ale donuťte se jít alespoň kus pěšky.
  • Navštěvujte galerie a muzea. Procházka po expozicích je také cvičení a při pohledu na svůj nový krokoměr budete překvapeni, kolik jste toho ušli.

(vesa)

Zdroj: lungcancer.about.com

Hodnocení článku Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0

Čtěte dále
Pití slazených limonád zvyšuje riziko rakoviny slinivky

Pití slazených limonád zvyšuje riziko rakoviny slinivky

Lidé, kteří pijí dvě a více slazených limonád týdně, mají podle vědců výrazně vyšší pravděpodobnost, že se u nich...

Mamograf zachraňuje životy, berte ho vážně!

Mamograf zachraňuje životy, berte ho vážně!

Váháte, jestli podstoupit mamografické vyšetření? Jistě, znamená to uvolnit se z práce, jet na specializované pracoviště, čekat na vyšetření,...

Vyhněte se stresu, podporuje rakovinu!

Vyhněte se stresu, podporuje rakovinu!

Ovládá váš každodenní život stres? Kromě rizika infarktu myokardu či mozkové mrtvice tím nahráváte také vzniku a rozvoji zhoubného...

Centra pomoci

Vyhledejte si centrum blízko vašeho bydliště.