Bojíte se rakoviny? Začněte se pravidelně hýbat!

• tlustého střeva – studie ukazují, že pravidelně cvičící lidé mají až o 24 % nižší nebezpečí nástupu tohoto onemocnění než jejich vrstevníci, kteří pravidelný pohyb nemají, 
• prsu – mnoho prací uvádí, že aktivní ženy mají menší riziko rozvoje nádoru prsu než ty fyzicky neaktivní – a to až o 12 %. Příznivé účinky má pohyb u žen před menopauzou i po ní,
• děložní sliznice – i nádory endometria, tedy děložní sliznice, se při pravidelné fyzické aktivitě objevují méně často. Pohyb může riziko rozvoje onemocnění snížit až o 20 %.

Pohyb je ale spjat i s nižším rizikem vzniku rakoviny jícnu, jater, žaludku, ledvin, leukémie, nádorů v oblasti hlavy a krku, konečníku nebo i močového měchýře. Sedavý způsob života je naopak rizikovým faktorem pro rozvoj mnoha chronických onemocnění včetně rakoviny, chorob srdce a cév nebo cukrovky 2. typu.

Cvičení má na lidské tělo mnoho biologických účinků. Některé z nich by mohly být důvodem, proč pohyb snižuje riziko onemocnění rakovinou. A které účinky se zvažují nejčastěji? 

• Cvičení snižuje hladinu hormonů inzulinu a estrogenu a také růstových faktorů, jejichž aktivita je spojována s růstem nádorů.
• Pohyb chrání před obezitou a jejím neblahým vlivem na lidské zdraví – např. rozvojem inzulinové rezistence (neschopnosti buněk reagovat na inzulin), a tedy cukrovky 2. typu.
• Snižuje se míra zánětlivých procesů.
• Zlepšuje se funkce imunitního systému. 
• Aktivní styl života pozměňuje metabolismus žlučových kyselin a tak chrání sliznici trávicího traktu před vystavováním karcinogenům.
• Pohyb zkracuje průchod tráveniny trávicím ústrojím, čímž opět chrání před silným působením případných karcinogenů.

(cean)