Pravidelný pohyb není při rakovině na překážku. Zůstaňte v kondici s Onkofitem
Potkala vás diagnóza rakoviny? Nemusí být ve vašem aktivním životě stopkou, ale naopak důvodem, proč si dosavadní kondici udržet. Nejde o prázdnou motivační frázi – aktivní přístup k léčbě zvyšuje kvalitu života během léčby a podporuje její účinek. Základy pro udržení kondice, pro ty, kteří si nejsou jisti, jak pohyb do svého života s nemocí začlenit, jsou k dispozici na webu Onkofit. Pacientům s hlavními onkologickými diagnózami zprostředkovává přehled doporučených cvičení i pokyny pro udržení dobré kondice i v dalších oblastech života.
S nemocí bojujte aktivně, dlouhodobě se to vyplatí
Možná se obáváte, zda by vám pohyb při rakovině nemohl spíše ublížit než prospět. Onkofit poskytuje argumenty, proč stojí za to při léčbě zůstat aktivní. Příznivý vliv cvičení na průběh onemocnění i celkové zdraví totiž potvrdily mnohé klinické studie. Například aerobní zátěž nabízí snížení únavy o 40–50 %. Pohyb ale ulevuje i od dalších nežádoucích účinků léčby, pomáhá s nevolnostmi, depresemi a úzkostmi nebo poruchami spánku. Nejde však jen o bezprostřední pomoc během léčby, ale také krok k naplnění vzdálenějších met: O 27 % snižuje riziko úmrtí. Nenecháte-li se přesvědčit statistikou, možná vám dodají odvahy videopříběhy těch, kterým se již pohyb do života s nemocí podařilo začlenit.
Diagnóze a obtížím onkologických pacientů na míru
Každý pohyb, pro který se při onkologické léčbě rozhodnete, je třeba přizpůsobit vaší konkrétní zdravotní situaci. Onkofit bere v potaz omezení vyplývající z desítky nejčastějších onkologických diagnóz. Doporučení pacientům jsou vždy strukturována tak, aby nabízela obecné pokyny pro cvičení i popis případů, kdy se cvičení raději vyhnout. Nabízí řešení i pro ty, kteří chtějí pomocí cvičení zmírnit konkrétní nežádoucí účinky léčby.
U jednotlivých diagnóz si nemocní mohou vybrat ze širokého spektra aktivit: V nabídce je kardiocvičení, trénink rovnováhy, flexibility a síly, pro milovníky východních učení je k dispozici cvičení dechu a jóga. Pokud si nějaký druh aktivit oblíbíte, můžete zkusit střídat více různých sestav. Při nejistotě, kdy vzhledem k průběhu léčby cvičení zařadit a jaká je jeho úroveň náročnosti, vám v orientaci pomohou štítky připojené ke každému videu. Nejen pro pacienty je na webu Onkofit připraven obsah, je určen také pro osoby, které o ně pečují a jejich náročná role vyžaduje čerpat síly z dobré kondice. Jestliže dáváte přednost cvičení v reálných podmínkách, nikoliv před počítačem, web vás odkáže na lekce pravidelně pořádané na různých místech republiky.
Zapracujte i na dalších oblastech dobré kondice
I když je hlavní část projektu věnována pohybovým aktivitám, doplňují ji i sekce věnované dalším aspektům vedoucím k dobré kondici, například, jak se zdravě stravovat, zvládat psychickou zátěž spojenou s nemocí i prevenci návratu onemocnění. Prakticky zaměřené webináře dávkující rady do krátkých videobloků poskytnou mimo jiné instrukce, jak po chirurgickém zákroku pečovat o jizvu.
Na přípravě webu Onkofit se podíleli odborníci z Masarykova onkologického ústavu i Masarykovy univerzity v Brně.
(pok)
Zdroj:
Onkofit. Cvičení pro onkologické pacienty připravené odborníky na míru dle diagnóz. Onkofit, 2024. Dostupné z: https://onkofit.cz
