Pohybem nejen proti rakovině prsu

Sport jako takový má mnoho pozitiv. U zdravých jedinců je právě pohyb jedním z faktorů, jak předejít rakovině. Co se týče už samotných onkologických pacientů, sportovní aktivitou se kvalita jejich života a celkový stav organismu výrazně lepší. Přitom stačí pravidelná chůze či jiná mírná aktivita.

Pohybem nejen proti rakovině prsu

Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!

Sport jako takový má mnoho pozitiv. U zdravých jedinců je právě pohyb jedním z faktorů, jak předejít rakovině. Co se týče už samotných onkologických pacientů, sportovní aktivitou se kvalita jejich života a celkový stav organismu výrazně lepší. Přitom stačí pravidelná chůze či jiná mírná aktivita.

Mýtus vs. fakta

Názor, že je pohyb pro pacienty s rakovinou škodlivý, je již dávno mýtus. Tvrdí to profesorka epidemiologie a biostatistiky z University of Pennsylvania Kathryn Schmitzová. Původní myšlenka o nevhodnosti sportu u onkologicky nemocných byla vyvrácena faktem, který naopak dokládá pozitivní vliv pohybové aktivity na na takto handicapované pacienty. U zdravých lidí se díky sportu dokonce tomuto onemocnění předchází, a to především rakovině prsu. Profesorka Schmitzová dokonce tvrdí, že bychom se měli přímo vyvarovat inaktivity, tedy nicnedělání.

Ženy, které již rakovinou prsu onemocněly, můžou zlehka cvičit horní partie těla, přičemž by se toto cvičení mělo provádět velmi pomalu.

Své síly nepřeceňujte

Obecně má sport kladný vliv také na zlepšení kondice, větší svalovou sílu či na menší únavnost. To vše v přiměřeném rozsahu. Co vhodné naopak není, je přeceňování svých sil. Zajisté bychom se neměli věnovat něčemu, co je nám nepříjemné nebo co nám nepřináší radost.

Onkologičtí pacienti, kteří pravidelně sportovali, by v adekvátní míře měli v takové aktivitě pokračovat. Po skončení léčby se totiž většinou veškerému pohybu věnovat přestanou. Ovšem každý by se měl řídit sám sebou a nepřeceňovat své síly.

Jóga a pilates

Pro osoby s karcinomem žaludku či jiné části trávicího traktu není vhodná těžká namáhavá práce, a to zejména kvůli šíření nádorových buněk do kostí. U lidí s oslabeným imunitním systémem není doporučováno trénovat ve veřejných tělocvičnách či posilovnách. Obecně vhodná je jóga a pilates.

30 minut 5 dní v týdnu

Nejlepší kombinací je mírné cvičení po dobu 30 minut, a to 5 dní v týdnu. Vše je samozřejmě značně individuální, a proto se všechna aktivita musí přizpůsobit druhu onemocnění a momentálnímu stavu pacienta. Jak už bylo řečeno, rozhodně je žádoucí vyvarovat se naprosté nečinnosti a naopak se zaměřit na druh pohybu, který je nám příjemný. Pro začátek začněte například s nejpřirozenějším lidským pohybem a pravidelně choďte na procházky.

(sta)

Zdroj: www.medicinenet.com

Hodnocení článku Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0

Čtěte dále
Nádory ledvin jsou často objeveny náhodně

Nádory ledvin jsou často objeveny náhodně

Nádor ledvin nemá v časném stadiu většinou žádné typické příznaky. Může se projevit krvácením do moči, to je ale...

Kouření a rakovina aneb Nejde jen o plíce

Kouření a rakovina aneb Nejde jen o plíce

Vztah mezi kouřením a nádorovými onemocněními je díky dlouholetým výzkumům poměrně jasný. Kouření je tím nejvýznamnějším rizikovým faktorem rakoviny,...

Screening rakoviny prsu je nyní zdarma pro více žen

Screening rakoviny prsu je nyní zdarma pro více žen

Mamografický screening rakoviny prsu je hrazen z veřejného zdravotního pojištění ženám od 45 do 69 let, a to jednou...

Centra pomoci

Vyhledejte si centrum blízko vašeho bydliště.