Pohybem nejen proti rakovině prsu

Sport jako takový má mnoho pozitiv. U zdravých jedinců je právě pohyb jedním z faktorů, jak předejít rakovině. Co se týče už samotných onkologických pacientů, sportovní aktivitou se kvalita jejich života a celkový stav organismu výrazně lepší. Přitom stačí pravidelná chůze či jiná mírná aktivita.

Pohybem nejen proti rakovině prsu

Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!

Sport jako takový má mnoho pozitiv. U zdravých jedinců je právě pohyb jedním z faktorů, jak předejít rakovině. Co se týče už samotných onkologických pacientů, sportovní aktivitou se kvalita jejich života a celkový stav organismu výrazně lepší. Přitom stačí pravidelná chůze či jiná mírná aktivita.

Mýtus vs. fakta

Názor, že je pohyb pro pacienty s rakovinou škodlivý, je již dávno mýtus. Tvrdí to profesorka epidemiologie a biostatistiky z University of Pennsylvania Kathryn Schmitzová. Původní myšlenka o nevhodnosti sportu u onkologicky nemocných byla vyvrácena faktem, který naopak dokládá pozitivní vliv pohybové aktivity na na takto handicapované pacienty. U zdravých lidí se díky sportu dokonce tomuto onemocnění předchází, a to především rakovině prsu. Profesorka Schmitzová dokonce tvrdí, že bychom se měli přímo vyvarovat inaktivity, tedy nicnedělání.

Ženy, které již rakovinou prsu onemocněly, můžou zlehka cvičit horní partie těla, přičemž by se toto cvičení mělo provádět velmi pomalu.

Své síly nepřeceňujte

Obecně má sport kladný vliv také na zlepšení kondice, větší svalovou sílu či na menší únavnost. To vše v přiměřeném rozsahu. Co vhodné naopak není, je přeceňování svých sil. Zajisté bychom se neměli věnovat něčemu, co je nám nepříjemné nebo co nám nepřináší radost.

Onkologičtí pacienti, kteří pravidelně sportovali, by v adekvátní míře měli v takové aktivitě pokračovat. Po skončení léčby se totiž většinou veškerému pohybu věnovat přestanou. Ovšem každý by se měl řídit sám sebou a nepřeceňovat své síly.

Jóga a pilates

Pro osoby s karcinomem žaludku či jiné části trávicího traktu není vhodná těžká namáhavá práce, a to zejména kvůli šíření nádorových buněk do kostí. U lidí s oslabeným imunitním systémem není doporučováno trénovat ve veřejných tělocvičnách či posilovnách. Obecně vhodná je jóga a pilates.

30 minut 5 dní v týdnu

Nejlepší kombinací je mírné cvičení po dobu 30 minut, a to 5 dní v týdnu. Vše je samozřejmě značně individuální, a proto se všechna aktivita musí přizpůsobit druhu onemocnění a momentálnímu stavu pacienta. Jak už bylo řečeno, rozhodně je žádoucí vyvarovat se naprosté nečinnosti a naopak se zaměřit na druh pohybu, který je nám příjemný. Pro začátek začněte například s nejpřirozenějším lidským pohybem a pravidelně choďte na procházky.

(sta)

Zdroj: www.medicinenet.com

Hodnocení článku Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0

Čtěte dále
Jaký druh rakoviny mě může ohrozit?

Jaký druh rakoviny mě může ohrozit?

V životě se s rakovinou setká každý třetí člověk v republice, a každý čtvrtý na ni umírá. Vědět proto...

Operace žaludku může chránit před rakovinou

Operace žaludku může chránit před rakovinou

Obezita zvyšuje riziko vzniku nádorových onemocnění. Vědci možná přišli na způsob, jak se tomuto strašáku ubránit. Právě masivní rozšíření...

Léčba dotykem: Švédská masáž

Léčba dotykem: Švédská masáž

Masáže zná lidstvo již tisíce let a většina lidí je považuje za zdraví přínosné nebo přinejmenším za příjemné odreagování....

Centra pomoci

Vyhledejte si centrum blízko vašeho bydliště.